下半身ダイエットはとにかく脂肪を減らすことを頑張ること

下半身ダイエットは、なかなか効果が出ませんよね。
上半身はそのままでいいのに、腰から下だけなんとかしてほしいと思う方も多いですね。

 

下半身ダイエットの極意は、余計な脂肪を減らすことですね。
単なる脂肪だけではなく、固いセルライトなどがあると、なかなか細くなりません。
じゃ、脂肪を付けなければ良い!
誰しも思いつくことです。

 

下半身ダイエットは、この脂肪撃退になりますが、運動をしたら良いのです。
ウォーキングで足を使う、スクワットでしっかり筋トレなどがオススメですね。
ウォーキングも大股早歩き、スロージョギングなどバリエーションを増やして、毎日持続することが大切です。

 

最低1ヶ月は続けてみましょう。
筋肉がついたと感じた時も体脂肪率は低くなっていますよ。
これが理想の下半身ダイエットそのものです。

 

脂肪がつくから食事は脂肪抜きや炭水化物抜きはオススメできません。
ただ量は少なくして、より燃焼し易い形にすることで、筋肉をつけるダイエットをしてみてください。

 

下半身ダイエットと言っても、肉のつき方はいろいろです。
太もも周りが太い、実はセルライトだらけなど、下半身ダイエットしたい部位はそれぞれです。
しかし、どれにしても足をきちんと動かす方法で、食事制限はゼロではなく、多少少なくして、地道に運動を続けてみてください。

 

体験談の中でも、
“下半身ダイエットは結果が出るのが長いんだよね、でも、本当に成功した時の喜びは大きいよ!”
というその日まで、頑張りましょう。