頑固な自分(の下半身)と闘う女子の叫び

どんなにダイエットをしても何故か下半身だけ痩せにくい。というか上半身ほど細くならない。
主に痩せたいのは腰より下の方だというのに。
脚は油断するとすぐむくみます。それはもう嫌がらせのように。
腹が立つので下半身にパンチをしてやりたいところですが、結局自分が痛いだけなのでグッと堪えて我慢我慢。
投げ出してしまいたいけれど、放置していても何も変わらないので色々試行錯誤しています。

 

沢山歩いた日は湯船に浸かってゆっくり足先から揉み上げるように太ももまでマッサージ。
お風呂から出たら100円ショップで購入したイボイボのついているローラーでひたすらコロコロ。
寝る前には足のむくみを取るサプリを飲み、ベッドの上に仰向けになり足先を天井へ伸ばしながらストレッチ。
エステは高くて通えないので、自らクリームを用いて腹部と腰周りを揉み出しエステ。かなり痛い。

 

結構真面目に悩んでいるので結構真面目に毎日やってます。ホント大変。
でも、思った程成果は現れませんでした。
同じことをして友人はあっさり足痩せしたそうで。
人によって合う合わないはあるのかなと思います。

 

色んな方法を試して自分にとっての最良を模索している途中なので今は上記の通りの事をしていますが、私がこれまでで太ももとふくらはぎ周辺のサイズが一番ダウンしたなと思ったのは、足を内側に持ち上げるストレッチです。
床に横になり、上側の脚は膝を曲げ胸の方へ引き寄せる。そのまま下側の脚を床から出来るだけ浮かせる。
ゆっくり持ち上げ10秒キープでゆっくり下ろす。
脚上げと言えば右を下に横になったら左脚を上げ下げするものだと思っていた私は、このやり方を知った時頭が混乱して上手く出来ませんでした。
でも、慣れてしまえば力の入れ方もわかるようになります。
上げる脚を上下逆にするだけで結構内股の筋肉が痛みます。普段あまり使ってない箇所なのかなと実感出来ます。

 

もしかしたらいずれこのストレッチに戻るかもしれませんが、今はまだ下半身ダイエットジプシー。
これからも色んな方法を試して、いつか必ず頑固な下半身を感服させてやろうと思います。